Subțierea firului de păr: cauze și remedii

 

Subțierea firului de păr poate avea mai multe cauze, însă cele mai frecvente dintre acestea par să fie purtarea lui foarte strânsă în coadă sau în coc, tratamentele aplicate greșit sau stresul resimțit de păr în urma utilizării frecvente a produselor de styling. Cert este că, mai ales odată cu înaintarea în vârstă, firul de păr poate pierde din grosime, ceea ce duce la subțierea  sau chiar la ruperea acestuia, ca o consecință a  fragilității sale. Subțierea firului de păr poate avea la bază  și deficituli anumitor nutrienți necesari într-o dietă echilibrată, sau se poate transmite ereditar. Adeseori, cei care se confruntă cu această situație ajung să își piardă încrederea în sine.

Despre cauzele subțierii părului, tratamentele dermato-cosmetice pe care ar trebui să le urmezi pentru a-ți recăpăta volumul pe care acesta obișnuia să îl aibă, dar și care sunt secretele care te pot ajuta să dai amploare coafurii tale îți vom spune în rândurile de mai jos. Iată ce poți afla din acest material pe care ți l-am pregătit.

 

Cauze ale subțierii firului de păr

Căderea părului la bărbați și femei

Alopecia areata

Alimentația

Deficitul de vitamina D

Stresul

Sarcina

Tratamentele cosmetice

Tratamente pentru subțierea firelor de păr

Tratamentul dermato-cosmetic

Masajul capilar

Tratamentul medicamentos

Trucuri pentru a da volum părului

    Alegerea unei tunsori care să te avantajeze

    Uscarea cu capul în jos

Cauze ale subțierii firului de păr

 

Căderea părului este normală până la un anumit nivel. O persoană perfect sănătoasă pierde între 50 și 100 de fire în fiecare zi. Tot ce depășește aceste cifre poate reprezenta un motiv de îngrijorare. Academia Americană de Dermatologie subliniază faptul că există măsuri care pot preveni subțierea firului de păr în cazul celor care se confruntă cu această problemă (subțierea semnificativă a părului poate fi oprită),

 

Căderea părului la bărbați și femei

 

Căderea părului la bărbați și căderea părului la femei poartă numele de alopecie androgenetică.. Frecvența alopeciei crește odată cu vârsta, însă poate afecta și adolescenții. Totuși, incidența alopeciei este mai crescută în cazul persoanelor trecute de vârsta de 50 de ani, mai cu seamă la bărbați. Menopauza, pe de altă parte, poate fi momentul oportun pentru ca alopecia androgenetică să se instaleze la femei.

În cele mai multe dintre cazuri, alopecia androgenetică este o afecțiune ereditară, care se poate manifesta în funcție de stresul resimțit de fiecare individ în parte, de alimentație sau stil de viață.

Părul bărbaților poate avea tendința de rărire de la linia părului până în partea din spate a capului, iar părul femeilor tinde să se subțieze, ca mai apoi să se rărească sau chiar să cadă din zona coroanei capului.

 

Alopecia areata

 

Alopecia areata este o afecțiune care se manifestă prin pierderea părului în anumite zone ale capului, sub forma unor pete rotunde, dar care pot apărea și  pe sprâncene, barbă sau alte zone ale corpului pe care părul este prezent. Primele semne ale alopeciei areate își pot face simțită prezența încă din copilărie. Cauzele principale ale acestei afecțiuni sunt factorii genetici și cei de mediu.

 

Alimentația

 

Având efecte vizibile în toate aspectele vieții noastre, alimentația poate avea repercusiuni serioase și în ceea ce privește sănătatea firelor de păr. Foliculii de păr pot rămâne sănătoși numai dacă dieta pe care ne bazăm este bogată în nutrienții necesari creării noilor fire de păr. Dintre aceștia, cei mai importanți sunt vitaminele și mineralele, adică micronutrienții pe care îi putem asimila din hrană. Un rol cheie în ciclul de creștere a firelor noi de păr îl au și proteinele, care nu ar trebui să lipsească din alimentația ta.

Orice problemă medicală care se poate încadra la categoria malnutriției va duce, negreșit, la subțierea firului de păr și, ulterior, la pierderea acestuia. O alimentație echilibrată te va scuti de semne ale părului deteriorat, care pot fi reprezentate de:

 

  • fragilitate
  • aspect tern
  • uscare excesivă a firelor de păr
  • mătreață

 

 

Deficitul de vitamina D

 

Vitamina D stimulează dezvoltarea armonioasă a foliculilor de păr, ceea ce duce la creșterea podoabei capilare și la păstrarea volumului acesteia. Atunci când organismul nu primește din hrană sau din suplimente nutritive suficientă vitamina D, printre efectele imediate se poate număra și pierderea părului. Cercetările medicale au demonstrat legătura dintre prezența unei cantități mici de vitamina D în organism, în cazul persoanelor cu alopecia areata.

 

Stresul

 

După o perioadă îndelungată de stres, anumite persoane au observat o subțiere a firelor de păr, ceea ce poartă numele de efluviu telogen. Atunci când sursa stresului a fost îndepărtată, acestea au observat cum podoaba capilară revine la forma inițială. Profesioniștii în domeniul medicinei pot da o mână de ajutor celor care se confruntă cu subțierea firului de păr din cauza stresului prin terapii specifice. Desigur, rămân în picioare și remediile naturale pentru diminuarea efectelor stresului și anxietății.

 

Sarcina

 

Multe femei se pot confrunta cu subțierea firului de păr în timpul sau imediat după sarcină, situație care se poate remedia de la sine, fără a fi nevoie de vreun tratament specific.

 

Tratamentele dermato-cosmetice

 

Tratarea excesivă a părului va duce, inevitabil, la subțierea firelor de păr. Obiceiurile care pot degrada firul de păr și, implicit, îl pot face mai vulnerabil, sunt vopsirea cu o frecvență ridicată, permanentul, utilizarea uscătorului de păr la o temperatură prea ridicată sau folosirea frecventă a plăcii de păr, a ondulatorului sau a altor accesorii pentru coafare.

De asemenea, purtarea părului în coadă sau în coc, prea strâns, poate duce la subțierea firelor și la pierderea din volum a acestuia.

 

 

Remedii pentru subțierea firelor de păr

 

Din fericire, există mai multe metode prin care îți poți recăpăta frumusețea podoabei capilare și volumul acesteia. Înainte de toate, cel mai indicat ar fi să afli care este cauza principală care determină subțierea firelor tale de păr. Mai apoi, poți încerca una dintre următoarele metode.

 

Tratamentul dermato-cosmetic

 

Fiolele de tratament dermato-cosmetic Crescina vor stimula creșterea firelor de păr, așa că îți recomandăm să le folosești încă de la primele semne ale pierderii părului. E important să știi că fiolele pentru rărirea și căderea părului sunt concepute atât pentru bărbați, cât și pentru femei, în funcție de nevoile fiecăruia. Totuși, e bine să știi că tratamentul dermato-cosmetic va avea efectul scontat numai dacă pierderea părului are cauze fiziologice, nu patologice, deoarece nu poate acționa asupra foliculilor complet atrofiați.

 

Masajul capilar

 

Părul își poate recăpăta volumul dacă îți faci un obicei din a masa scalpul cu ulei de măsline sau cu ulei de cocos. Însăși mișcarea circulară a degetelor pe pielea capului va determina îmbunătățirea circulației sanguine și revitalizarea firelor de păr. Foarte ușor de pus în practică, masajul capilar nu va „lucra” doar pe frontul hrănirii foliculilor de păr, ci și pe cel al relaxării și a reducerii stresului, care, așa cum îți spuneam mai sus, este una dintre cele mai importante cauze pentru căderea acestuia.

 

Tratamentul medicamentos

 

Medicul tău îți poate recomanda, în urma unor analize amănunțite, un tratament care să ajute părul să se refacă într-un ritm cât mai rapid. Anumite suplimente alimentare, dar și substanțe care se regăsesc în medicamente dedicate refacerii foliculilor de păr, te pot ajuta să te bucuri din nou de un păr bogat.

 

Trucuri pentru a da volum părului

 

Chiar dacă acum treci printr-o etapă de refacere a părului, există mai multe trucuri prin care poți da volum podoabei capilare, fără a depune un efort semnificativ. Iată care sunt acestea.

 

Alegerea unei tunsori care să te avantajeze

 

Tunde părul mai scurt decât obișnuiai să îl porți până acum, dacă vrei ca acesta să se poată aranja mai bine și mai ușor. Apelează la serviciile unui hairstylist cu experiență, care te poate îndruma către un nou look care să te avantajeze, chiar dacă, pentru moment, părul tău și-a pierdut din volumul de altădată.

 

Uscarea cu capul în jos

 

Uscarea părului în direcția opusă de creștere a acestuia te va ajuta să dai volum frizurii. Utilizarea unei perii rotative sau a unei perii rotunde te va ajuta să dai impresia unui păr mult mai bogat. Dacă nu te descurci cu aceste accesorii, simpla uscare a părului cu capul în jos îți va lăsa podoaba capilară aerată și amplă. Nu uita să nu setezi uscătorul pe puterea maximă, pentru a nu usca excesiv firele de păr.

 

Referințe:

 

  1. University of Illinois — Written by James McIntosh on December 22, 2017 – https://www.medicalnewstoday.com/articles/70956
  2. Elaine K. Luo, M.D. — Written by Kristeen Moore on July 20, 2012 – https://www.healthline.com/health/hair-loss
  3. American Academy of Dermatology. “Dermatologists can help women win the fight against common forms of hair loss.” News release issued March 4, 2010. Last accessed May 23, 2019. – https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/tips#overview
  4. Daniel Murrell, M.D. — Written by Markus MacGill on July 28, 2017 – https://www.medicalnewstoday.com/articles/68077
  5. Cynthia Cobb, DNP, APRN — Written by MaryAnn De Pietro, CRT on April 18, 2018 – https://www.medicalnewstoday.com/articles/321527
  6. https://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia#statistics
  7. Carolyn Kay, M.D. — Written by Yvette Brazier on January 28, 2020 https://www.medicalnewstoday.com/articles/155651
  8. University of Illinois — Written by James McIntosh on December 22, 2017 – https://www.medicalnewstoday.com/articles/70956
  9. Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT — Written by Yvette Brazier on September 26, 2017 – https://www.medicalnewstoday.com/articles/195878
  10. Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT — Written by Yvette Brazier on January 3, 2020 – https://www.medicalnewstoday.com/articles/179316
  11. Marcin A. Why Hair Loss Can Occur During or After Pregnancy and What You Can Do. Healthline. Published September 17, 2018 – https://www.healthline.com/health/hair-loss-in-pregnancy#takeaway
  12. Annamarya Scaccia. Vitamin D Deficiency and Hair Loss. Healthline. Published February 13, 2017 – https://www.healthline.com/health/vitamin-d-deficiency-hair-loss
  13. Medically reviewed by Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI — Written by Megan Ware, RDN, L.D. on November 7, 2019 – https://www.medicalnewstoday.com/articles/161618

Alopecia areata: simptome, cauze, tratament

Alopecia areata: simptome, cauze, tratament

 

Alopecia areata este o afecțiune care reprezintă  pierderea firelor de păr pe porțiuni mai mici sau mai mari din suprafața scalpului. La început, alopecia areata poate trece neobservată, însă zonele rămase fără păr se pot extinde și pot chiar fuziona, moment în care afecțiunea poate avea efecte vizibile la nivelul scalpului. Practic, aceasta se manifestă prin atacul propriului sistem imunitar asupra foliculilor de păr. Deși este mai frecventă la nivelul capului, alopecia areata își poate face simțită prezența și pe sprâncene, gene sau față ori pe alte zone ale corpului acoperite cu păr. Chiar dacă afecțiunea se instalează, în general, treptat și lent, alopecia areata poate reapărea la mai mult timp după primul episod.

 

Alopecia universalis este o formă a alopeciei areata și reprezintă pierderea totală a părului de pe cap și de pe corp, inclusiv a genelor și a sprâncenelor.

 

Ți-am pregătit în acest material informații de care ai nevoie pentru a înțelege mai bine cum se manifestă  această afecțiune. Iată ce vei putea afla din rândurile de mai jos:

 

CUPRINS

Cauze ale alopeciei areata

Simptomele alopeciei areata

Cum poți preveni alopecia areata?

Alopecia areata la bărbați

Alopecia areata la femei

Alopecia areata la copii

Tratamentul alopeciei areata

Cauze ale alopeciei areata

 

Alopecia areata este o afecțiune autoimună. În mod obișnuit, sistemul imunitar este cel care îți protejează organismul și luptă cu posibilii „invadatori”, precum virusurilei sau bacteriile. În cazul alopeciei areate, sistemul imunitar nu mai face diferența între celulele sănătoase și cele străine, astfel încât acesta începe să atace foliculii de păr.

Nu există o cauză exactă a instalării acestei afecțiuni, însă medicii au observat că alopecia areata apare adesea în cazul persoanelor cu istoric familial de boli autoimune, precum diabetul de tip 1 sau artrita reumatoidă. Totodată, specialiștii susțin că anumiți factori externi pot declanșa alopecia areata la persoanele predispuse genetic la această afecțiune, mai cu seamă stresul.

 

Simptomele alopeciei areata

 

Primul semn că alopecia areata se instalează este acela de pierdere a firelor de păr într-o zonă a capului sau a corpului. Suprafețele astfel formate pot avea de la câțiva milimetri la câțiva centimetri în diametru. Desigur, pierderile de păr pot fi vizibile și la nivelul sprâncenelor, al genelor, al bărbii sau al mustății. E posibil să observi mai întâi lipsa părului pe anumite porțiuni de corp la duș, dar acestea pot fi semnalate și de către alte persoane, dacă porțiunile rămase fără păr se află la ceafă, de exemplu.

 

În cazuri rare, unele persoane pot prezenta pierderi ale părului pe zone mai extinse. Aceasta este de obicei o indicație a unui alt tip de alopecie, cum ar fi:

 

  • alopecia totalis, care este pierderea totală a părului de pe scalp
  • alopecia universalis, care este pierderea totală a părului de pe întregul corp

 

Medicii ar putea evita utilizarea termenilor „totalis” și „universalis”, deoarece unele persoane pot experimenta o variantă de mijloc a celor două afecțiuni. Este posibil, de exemplu, să pierzi tot părul de pe brațe, picioare și scalp, dar nu și de pe piept.

 

Căderea părului asociată cu alopecia areata este imprevizibilă și, din câte au observat medicii și cercetătorii, pare a fi spontană. Părul poate crește în orice moment și apoi poate cădea din nou. Gradul de cădere a părului și re-creșterea părului variază foarte mult de la persoană la persoană.

 

Cum poți preveni alopecia areata?

 

Din păcate, alopecia areata nu poate fi prevenită, deoarece cauza instalării sale este cunoscută incomplet.

Această tulburare autoimună poate fi rezultatul mai multor factori. Aceștia includ antecedente familiale, alte afecțiuni autoimune și chiar alte afecțiuni ale pielii. Nu înseamnă că toate persoanele care se confruntă cu acest istoric vor manifesta simptome ale alopeciei areate.

 

Alopecia areata la bărbați

 

Sunt mai predispuși bărbații care au în istoricul familial persoane care au suferit de această problemăAceștia pot experimenta căderea părului la nivelul feței, precum și la nivelul scalpului, al pieptului și  spatelui. În comparație cu chelia masculină, care reprezintă o rărire treptată a părului pe toată suprafața scalpului, căderea părului pe fondul alopeciei areate provoacă pierderea neuniformă a părului.

 

Alopecia areata la femei

 

Femeile sunt mai predispuse să dezvolte alopecia areata decât bărbații, dar nu este încă foarte clar de ce. Căderea părului poate avea loc de pe scalp, precum și dinsprâncene și gene.

 

Spre deosebire de alopecia androgenetică,  reprezentată de o rărire treptată a părului de pe toată suprafața scalpului, alopecia areata poate fi limitată la o zonă mică pe scalp.. Zona afectată de alopecia areata se poate extinde treptat, ceea ce poate duce la unirea porțiunilor lipsite de păr.

 

Alopecia areata la copii

 

Și copiii pot dezvolta alopecia areata. De fapt, majoritatea persoanelor cu această afecțiune vor experimenta prima etapă a pierderii părului înainte de vârsta de 30 de ani. Deși există o componentă ereditară a alopeciei areata, părinții cu această afecțiune nu o transmit întotdeauna la copii. În plus față de căderea părului, copiii pot prezenta schimbări ale unghiilor, cum ar fi deformare, decolorare sau îngroșare.. Adulții pot prezenta și acest simptom suplimentar, dar este mai frecvent la copii.

 

Potrivit Fundației Naționale Alopecia Areata din SUA, copiii mai mici de 5 ani nu manifestă un impact emoțional din cauza alopeciei. Cu toate acestea, după vârsta de 5 ani, căderea părului poate fi traumatizantă pentru copiii mici, deoarece aceștia încep să observe că sunt diferiți de ceilalți.

 

Tratamentul alopeciei areate

 

În prezent, nu se cunoaște niciun remediu pentru stoparea sau încetinirea alopeciei areata. Cu toate acestea, există tratamente dermato-cosmetice care pot ajuta părul să crească din nou mai repede și care pot preveni pierderea viitoare a părului, cum sunt și produsele Crescina (crescina.ro). De asemenea, sunt disponibile și câteva măsuri pentru a ajuta oamenii să facă față stresului legat de căderea părului.

 

Fiind dificil de prezis, măsurile luate pentru a combate efectele alopeciei areata, până la găsirea unei soluții care funcționează pentru fiecare individ în parte, trebuie să fie variate. Medicul care urmărește evoluția afecțiunii îți poate sugera:

 

Tratamente medicale împotriva alopeciei areate

 

Având în vedere că alopecia areata este o afecțiune complicată, numai medicul specialist este în măsură să recomande un tratament medicamentos. Pentru a diminua inflamația la nivelul foliculului de păr se pot aplica anumite creme, unguente sau loțiuni cu substanțe active cu rol antiinflamator (de inserat link-ul).

Imunoterapia topică este o tehnică prin care o substanță chimică se aplică pe piele pentru a provoca o erupție alergică. Erupția poate conduce la o nouă creștere a firelor de păr în termen de șase luni, dar este necesară continuarea tratamentului pentru a susține regenerarea.

Injecțiile cu steroizi cu efect antiinflamator pot fi o opțiune în cazul formelor de alopecie ușoară, neuniformă, pentru a ajuta părul să crească din nou pe suprafețele lipsite de păr de pe scalp.. Tratamentul trebuie repetat la fiecare 1-2 luni pentru a stimula creșterea păruluiși e bine să știi că acesta nu previne alte episoade de cădere a părului..

 

Imunosupresoarele orale ar putea reprezenta o altă opțiune de tratament care se desfășoară sub atenta supraveghere a doctorului. Acestea acționează blocând răspunsul sistemului imunitar, dar nu pot fi utilizate pentru o perioadă lungă de timp din cauza riscului de efecte secundare, cum ar fi hipertensiunea arterială, afectarea ficatului și a rinichilor, precum și un risc crescut de infecții.

 

Remedii naturale împotriva alopeciei areate

 

Anumite persoane afectate de alopecia areata pot alege să o țină sub control cu ajutorul unor remedii naturale. Acestea pot include:

 

  • aromaterapie
  • acupunctură
  • probiotice
  • terapie cu laser
  • vitamine, cum ar fi zincul și biotina
  • băuturi cu aloe vera și geluri topice
  • suc de ceapă aplicat pe scalp
  • uleiuri esențiale, cum ar fi din arbore de ceai, rozmarin, lavandă și mentă
  • alte uleiuri, cum ar fi uleiul din nuci de cocos, ricin, măsline și jojoba
  • o dietă „antiinflamatoare”, cunoscută și sub denumirea de „protocol autoimun”, care este o dietă restrictivă, ce include în principal carne și legume, la recomandarea medicului
  • masaj al scalpului
  • Suplimente alimentare pe bază de plante, cum ar fi ginseng, ceai verde sau trandafir chinezesc

 

Din păcate, aceste terapii alternative nu au fost testate suficient pentru a putea fi dovedită eficacitatea lor împotriva căderii părului. Administrarea oricărui supliment alimentar trebuie să fie făcută după consultul medical de specialitate.

 

_________________________________________________________________________

 

REFERINȚE

  1. https://www.healthline.com/health/alopecia-areata
  2. https://www.healthline.com/health/alopecia-universalis
  3. https://www.healthline.com/health/autoimmune-disorders
  4. https://www.healthline.com/health/type-1-diabetes-causes-symtoms-treatments#Overview1
  5. https://www.healthline.com/health/alopecia-totalis
  6. https://www.bmj.com/content/341/bmj.c3671
  7. https://www.naaf.org/alopecia-areata/living-with-alopecia-areata/alopecia-areata-in-children
  8. https://www.healthline.com/health/alopecia-areata#treatment
  9. https://www.healthline.com/health/cortisone-oral-tablet
  10. https://www.healthline.com/health/immunosuppressant-drugs
  11. https://www.healthline.com/health/lymphoma
  12. https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy
  13. https://www.healthline.com/health/acupuncture-for-hair-loss#practitioner
  14. https://clinmedjournals.org/articles/jnmdc/journal-of-nutritional-medicine-and-diet-care-jnmdc-5-037.php?jid=jnmdc
  15. https://www.healthline.com/health/laser-treatment-for-hair-loss
  16. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1346-8138.2002.tb00277.x

 

Alopecia cauzată  de stres și epuizare

Alopecia cauzată  de stres și epuizare

Dacă ai observat că părul a început să cadă sau că la nivelul scalpului au început să apară zone lipsite de păr pe scalp, e bine să știi că stresul poate fi una dintre cauzele acestor manifestări. Căderea părului, cunoscută clinic sub denumirea de alopecie, poate fi strâns legată de un episod sau o perioadă îndelungată de stres. În cazul pierderii parțiale a podoabei capilare, îți recomandăm să te adresezi cât mai repede unui medic care te poate ghida către un tratament adecvat problemei cu care te confrunți.

 

Am pregătit pentru tine în rândurile de mai jos toate informațiile de care ai putea avea nevoie pentru a înțelege mai bine legătura dintre stres sau epuizare și căderea părului. Iată ce poți afla din acest material.

 

CUPRINS

Tipuri de cădere a părului legată de stres

Căderea părului din cauza stresului este permanentă?

Ce poți face pentru a susține creșterea părului?

Alte cauze ale căderii părului

Tipuri de cădere a părului legată de stres

 

Căderea părului nu este întotdeauna cauzată de stres. Totuși, trei dintre afecțiunile care pot cauza pierderea podoabei capilare au legături cu epuizarea și stresul.

 

Efluviu telogen

 

Efluviul telogen apare atunci când la nivelul foliculilor de păr intervine o modificare ce duce la stoparea dezvoltării acestora. Altfel spus,în procesul de creștere a firelor de păr apare o modificare ce oprește procesul în sine. Efluviu telogen poate apărea doar în câteva zone ale capului, sub forma unor pete de chelie. De cele mai multe ori, acestea se formează către centrul capului, iar persoanele afectate de efluviu telogen nu ajung să își piardă tot părul, ci doar porțiuni ale acestuia. În cazuri extreme, subțierea sau rărirea firelor de păr poate apărea și în alte zone ale corpului, nu doar pe scalp, ci și pe sprâncene sau zona genitală.

Dacă vestea proastă este aceea că efluviu telogen poate afecta deopotrivă femeile și bărbații, vestea bună este că pierderea părului este una reversibilă. Efluviul telogen nu va deteriora permanent foliculii de păr, dacă afecțiunea este ținută sub atenta observațiea medicilor.

 

Alopecia areata

 

Alopecia areata este o boală autoimună, care poate determina sistemul imunitar să atace, pur și simplu, foliculii de păr. Acest lucru se poate întâmpla atunci când nivelul de stres este unul foarte ridicat. Părul poate ajunge să cadă în pete rotunde sau de pe întreg scalpul. Există și varianta extremă a acestei boli, denumită alopecia universalis, care determină căderea părului de pe întregul corp. Totuși, părul poate crește înapoi, însă pierderea sa poate reprezenta un episod recurent, în funcție de starea psihică a pacientului.

E bine să știi că alopecia areata poate afecta deopotrivă bărbații și femeile de orice vârstă. Din păcate, nu există niciun tratament specific cunoscut pentru alopecia areata, însă vestea bună este că anumite medicamente pot ajuta pacienții care se confruntă cu această afecțiune să își recapete peste 50% din podoaba capilară. Întreabă-ți medicul care este cel mai eficient tratament pentru tine.

 

Căderea părului din cauza stresului este permanentă?

 

Dacă motivul pentru care podoaba capilară ți se rărește sau dispare este stresul, este foarte posibil ca părul să poată crește la loc. Rata de creștere a acestuia este, însă, diferită de la o persoană la alta, așa că nimeni nu poate garanta recuperarea totală a părului.

 

Creșterea firelor de păr are loc în patru etape:

 

  • faza anagenică (sau anagenă) – este faza de dezvoltare a foliculului și durează de la doi până la șapte ani.
  • faza catagenică – este o fază scurtă, de două săptămâni, și reprezintă perioada în care  foliculul pilos începe să se micșoreze.
  • faza telogenă – este o fază de repaus de trei luni.
  • faza exogenă – apare atunci când foliculul expulzează firul de păr  și începe o nouă creștere.

 

Dacă pierderea părului a fost declanșată de stres, gestionarea stării psihice ar putea fi cheia pentru a reveni la o rată sănătoasă de creștere a părului.

 

Ce poți face pentru a susține creșterea părului?

 

Există o serie de lucruri pe care le poți face pentru a reduce căderea părului și a încuraja o nouă creștere.

 

Modifică-ți dieta

 

O nutriție echilibrată, care conține și alimente integrale, este necesară pentru a restabili sănătatea organismului și a părului. Deși toate vitaminele sunt esențiale într-o dietă sănătoasă, unele dintre ele pot grăbi creșterea părului. Iată care sunt acestea:

 

  • Vitamina C. Această vitamină este esențială pentru sinteza colagenului și a țesutul conjunctiv al pielii, care se găsește în foliculii de păr. Alimentele care conțin vitamina C sunt citricele, broccoli, ardeiul gras și căpșunile.
  • Vitaminele B. Acest complex de ivitamine susține un metabolism sănătos, și contribuie la starea de sănătate a pielii și la rezistența părului,. Vitaminele B se găsesc în alimente precum verdețurile, fasolea, nucile și avocado.
  • Vitamina E. Această vitamină are efect antioxidant, având rol în menținerea unui scalp sănătos. Alimentele bogate în vitamina E sunt reprezentate de  semințe de floarea-soarelui, spanac, ulei de măsline, broccoli și creveți.

 

 

În cazul în care nu ești sigur că poți obține aceste vitamine esențiale pentru păr prin intermediul hranei de zi cu zi, îți recomandăm să ceri părerea unui medic, care te poate ghida către un tratament cu suplimente alimentare care conțin vitamine, dar numai în urma unor analize de laborator ale sângelui. Nu apela la suplimente fără a fi consultat de un specialist!

 

Menținerea unei hidratări corecte este, de asemenea, esențială pentru o sănătate generală bună. Fiecare celulă din corp se bazează pe apă pentru a funcționa corect.

 

Bărbații ar trebui să bea aproximativ 15 cești de apă pe zi, în vreme ce femeilor le sunt suficiente 11 cești de lichide pe zi. Această cantitate poate proveni din alimente, consumul de apă și de alte băuturi. Un obiectiv rezonabil este să ajungi la un minim de 8 pahare de apă pe zi, pentru ca restul necesarului de lichide să fie obținut prin alimentație.

 

Redu nivelul de stres

 

Gestionarea eficientă a nivelului de stres te poate ajuta să reduci riscul de pierdere a podoabei capilare. Poți alege dintre mai multe modalități populare de reducere a stresului pe cea care ți se potrivește cel mai bine. Iată doar câteva dintre acestea:

 

  • Sport. Exercițiile fizice reprezintă o modalitate excelentă de eliminare a stresului. O simplă plimbare zilnică te poate ajuta să te calmezi și să te îndepărtezi, chiar și parțial, de eventualele probleme cu care te-ai putea confrunta. Nu uita că mersul pe jos este o activitatea subevaluată în zilele noastre, așa că nu va fi necesar să îți refaci abonamentul la sală sau să faci efort fizic de o intensitate ridicată pentru a te simți bine.
  • Hobby-uri. Diferitele activități extracurriculare se vor dovedi a fi foarte benefice în încercarea de a reduce stresul. Simpla întrerupere a rutinei te va ajuta să vezi cu alți ochi tabloul general al vieții. Începe un proiect care are legătură cu arta, fă câteva acțiuni de voluntariat sau fă din activitatea de plantare a copacilor o ocupație frecventă.
  • Respirație și meditație. Exercițiile de meditație și respirație sunt modalități excelente de a te concentra asupra momentului prezent. Poate te vor tenta și tehnici care combină meditația cu exercițiul fizic, cum ar fi yoga sau tai chi.

 

Alte cauze ale căderii părului

 

E important să știi că pierderea părului nu este neapărat corelată cu un nivel ridicat de stres. Există o mulțime de alți factori care pot bloca dezvoltarea naturală a foliculilor de păr. Printre aceștia se numără și:

 

  • Înaintarea în vârstă
  • Factorii genetici
  • Administrarea unor medicamente, cum ar fi unele anticoagulante sau antidepresive
  • Chimioterapia
  • Anumite boli sau o intervenție chirurgicală recentă
  • Modificări hormonale, cum ar fi nașterea sau menopauza
  • Deficit nutritiv, cum ar fi lipsa de proteine sau de fier

Cum te poate ajuta Crescina?

 

Tratamentele dermato-cosmetice Crescina au fost create pentru a susține regenerarea părului și pentru a combate căderea acestuia în exces. Poți folosi aceste produse dacă, în cazul tău, rărirea părului este provocată de cauze fiziologice, nu patologice. De asemenea, tratamentul dermato-cosmetic va avea efect numai dacă foliculii de păr nu sunt complet atrofiați. Prin urmare, ar fi bine să mergi mai întâi la un dermatolog, pentru o evaluare corectă a stării scalpului și părului.

Reține faptul că, chiar dacă pierderea părului este legată de stres, foliculii de păr nu au fost deteriorați permanent. Gestionarea stresului și grija pentru sănătate ar putea duce la restabilirea creșterii părului la un ritm normal.

 

_________________________________________________________________________

 

REFERINȚE

 

  1. https://www.healthline.com/health/stages-of-hair-growth
  2. https://www.healthline.com/health/telogen-effluvium
  3. https://www.americanhairloss.org/types_of_hair_loss/effluviums.html
  4. https://www.healthline.com/health/alopecia-areata
  5. https://www.naaf.org/alopecia-areata
  6. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/vitamin-e-for-hair
  7. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  8. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  9. https://www.healthline.com/health/breathe-deeper-improve-health-and-posture
  10. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926